Melindungi dan Meningkatkan Kesehatan Mata Anda

Mata kita yang halus dan rentan terhadap segala macam serangan pada mereka. Ini benar-benar menakjubkan bahwa hanya sedikit pemeliharaan akan membuat mereka aman, sehat dan bekerja besar bagi Anda untuk tahun mendatang.


Berikut adalah daftar hal yang dapat Anda lakukan, mulai sekarang, untuk menjaga kacamata Anda dalam keadaan prima:

• Reguler kunjungan dengan mata profesional
• Pakailah Sunglasses
• Gunakan pelindung mata ketika bekerja dengan alat
• Makanan dan suplemen mengandung vitamin A
• Jauhkan mata lembab terutama di iklim kering atau kondisi
• Berhenti merokok
• Hindari melelahkan mata Anda
• Tetap sehat

Ada hal-hal lain, tetapi ini akan menjadi awal. Ini adalah sederhana, mudah dan efektif.

Seringkali sulit untuk menemukan motivasi untuk makan lebih baik, menurunkan berat badan, berhenti merokok dan melelahkan mata kita. Kita tahu kita harus melakukan hal-hal, tapi kadang-kadang kita tidak melihat manfaat yang membuat pahala sebanding dengan usaha.

Berikut ini adalah sesuatu yang perlu dipertimbangkan:

Kita semua baik memiliki, atau akan mengalami masalah penglihatan di beberapa titik dalam hidup kita. Kita cenderung lebih re-aktif bukan pro-aktif ketika datang ke perawatan mata. Tidak merokok, memperhatikan berat badan kami, makan lebih banyak makanan tertentu bersama dengan beberapa kegiatan lain dapat melindungi mata dari penyakit dan visi kita dari kerusakan.

KUNJUNGAN AN PROFESIONAL MATA
Kata kerja di sini adalah "profesional." Ini profesional akan menguji visi Anda dan melihat mata, internal maupun eksternal, untuk tanda-tanda penyakit atau masalah lainnya.

Dia / ia juga dapat melihat tanda-tanda penyakit di daerah lain tubuh, seperti diabetes, kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi.

Melindungi mata ANDA
Ini adalah mudah dan mungkin jelas. Banyak orang-orang seperti "melihat" dari kacamata hitam. Orang lain tahu mereka harus menggunakan kacamata hitam karena matahari cerah.

Alasan utama untuk keselamatan kacamata hitam untuk melindungi mata dari sinar matahari merusak ultra violet. Ini (UV) sinar bisa sangat berbahaya bagi mata dan kulit.

Sunglasses dengan perlindungan UV yang tepat dapat mengurangi paparan sinar UV hingga 18 kali lipat.

Sinar UV dapat mempercepat perkembangan katarak yang merupakan kekeruhan dari lensa mata yang berhubungan dengan penuaan.

Pilih kacamata hitam dengan 99% sampai 100% perlindungan UV.

Akhirnya, selalu menggunakan lensa pelindung mata ketika bekerja dengan alat atau apapun yang dapat secara tidak sengaja menyebabkan cedera pada mata.

MENJAGA MATA MOIST
Air mata adalah pelumas mata alami. Tapi kadang-kadang air mata tidak cukup untuk menjaga mata cukup dilumasi. Iklim kering atau kondisi dapat mengeringkan mata. Konsultasikan dengan profesional mata Anda dan minta dia / air matanya tentang buatan atau beberapa pelumas untuk mata kering.

QUIT SMOKING
Alasan untuk berhenti merokok sering kita dengar adalah karena peningkatan risiko paru-paru dan kanker tenggorokan. Mungkin masalah kurang jelas, tapi sangat serius adalah merokok efek negatif berpotensi memiliki pada mata. Salah satu isu tersebut adalah degenerasi makula.

Menurut Dr Sheri Rowen, MD dan Direktur oftalmologi di Mercy Medical Center di Baltimore, racun dalam asap rokok dapat memasuki aliran darah dan merusak pembuluh di mata. Hal ini dapat menyebabkan degenerasi makula. Makula adalah pusat dari retina. Degenerasi makula menyebabkan kehilangan penglihatan di tengah bidang visi Anda.

TINGGAL SEHAT DAN PERHATIKAN BERAT ANDA
Ini bisa menjadi sulit, tapi bagaimana menurunkan berat badan dihubungkan dengan visi mata kami, Anda bertanya?

Kelebihan berat badan dikaitkan dengan hipertensi, kolesterol tinggi dan peradangan. Ketiga aliran darah lambat untuk mata.

Bekerja kembali ke arah lain, dokter mata dapat mendeteksi tiga kondisi dengan memeriksa pembuluh darah di mata.

EAT PRODUKSI LEBIH
Oke, ini dia lagi: Makan lebih banyak barang hijau. Kita mendengar ini di mana-mana kita berpaling dari berbagai bidang. "Makan ini bukan itu."

Kami tidak sering berpikir bahwa konsumsi produk lebih dapat membantu melindungi mata. Mungkin Anda belum memikirkan itu. Namun, itu benar.

Menurut sebuah "Archives of Ophthalmology" studi, wanita yang mengkonsumsi 3 atau lebih porsi buah setiap hari mengurangi risiko degenerasi makula sebesar 36%. Penelitian ini melaporkan bahwa antioksidan dalam buah dan sayuran menyerap sinar UV yang berbahaya di mata dan memainkan peran yang teratur dalam fungsi optimal dari mata.

Sayuran hijau seperti bayam dan kangkung, kuning jagung, kesemek dan oranye paprika sangat membantu.