5 Cara Untuk Minimalkan Alergen Saat Anda Tidur

Kamar tidur adalah tempat kita menghabiskan sebagian besar waktu kita di rumah. Jadi masuk akal bahwa ruangan ini harus menjadi ruang yang paling santai dan menyenangkan di rumah Anda. Jika Anda menderita alergi, membuat ruangan ini aman dengan mengurangi iritasi yang menyebabkan flare up juga bernilai usaha. Berikut adalah 5 hal yang dapat Anda lakukan untuk membuat kamar tidur Anda tempat yang aman.

Lembab menghapus dinding dan lampu langit-langit. Ketika sebagian dari kita berpikir tentang membersihkan kita berpikir tentang lantai dan permukaan. Dan mereka tentu tempat yang baik untuk memulai. Tapi kapan terakhir kali Anda membersihkan dinding?

Banyak alergen dapat dan menempel pada dinding dan langit-langit dan terus-menerus copot dengan arus udara yang dihasilkan aktivitas sehari-hari. Jadi dengan menggunakan kain lembab untuk menghapus partikel yang telah terakumulasi di dinding adalah ide yang baik.

Ceiling lampu yang memiliki pelat bawah bola lampu adalah menangkap semua untuk debu, bug, dan partikel lainnya untuk mengumpulkan. Kliring partikel-partikel dari jenis lampu serta chandelier juga merupakan cara yang bagus untuk meminimalkan partikulat tersedia untuk pergi udara dan terhirup.

Cuci linen teratur. Salah satu penyebab alergi yang dikenal paling kuat adalah tungau debu. Dan itu adalah protein yang ditemukan dalam kotoran mereka yang memicu gejala yang dapat berkisar dari mengganggu untuk melemahkan. Paparan terus-menerus untuk mereka telah terbukti menjadi salah satu penyebab utama asma pada anak.

Mencuci pakaian Anda setidaknya sekali setiap minggu dalam air yang 140 derajat Fahrenheit atau lebih panas sebagai tungau tidak dapat bertahan hidup suhu ini. Tinggalkan tempat tidur membuka daripada membuat itu segera. Tungau perlu kegelapan, kelembaban, dan memakan serpihan kulit mati (ketombe). Mereka dibunuh oleh sinar matahari, sehingga membiarkan sinar matahari dalam juga mengurangi kelembaban, dan merupakan cara alami untuk mengurangi jumlah mereka.

Menyelimuti tempat tidur. Cara lain untuk mencegah tungau dan bug tempat tidur dari membuat rumah di tempat tidur Anda untuk membungkus kasur dan bantal dengan berritsleting microfiber pelindung. Mendapatkan satu yang tahan air dan juga dapat mencegah makhluk untuk dapat bersarang di tempat tidur. Menggunakan hambatan ini telah terbukti menurunkan gejala alergi dan memungkinkan Anda untuk mendapatkan tidur malam yang lebih baik. Dan apa pun yang dapat Anda lakukan untuk beristirahat dengan baik memungkinkan tubuh Anda untuk menangani lebih efektif dengan tantangan hidup, baik fisik dan emosional.

Gunakan vakum HEPA. Dalam dunia yang sempurna tidak akan ada karpet di kamar tidur --- mungkin. Tetapi kenyataannya adalah bahwa rasanya enak di bawah kaki. Jadi jika Anda tidak memiliki lantai kosong dengan karpet yang merupakan rekomendasi yang biasa untuk orang-orang dengan alergi, menggunakan vakum efisiensi tinggi partikel menangkap mungkin adalah hal terbaik berikutnya.

Jenis pembersih memiliki filter yang membuat partikel yang sangat Anda mencoba untuk menghilangkan dari melarikan diri kembali ke udara. Jadilah definisi filter HEPA dapat menghilangkan partikel sekecil as.3 mikron dalam ukuran.

Filter udara. Udara mungkin salah satu hal terakhir sebagian besar dari kita pikirkan ketika kita membersihkan, tetapi jumlah alergen di udara adalah proporsi langsung terhadap gejala yang dipicu. Penyaringan udara 24 jam sehari dianjurkan oleh dokter sebagai bagian penting dari rencana manajemen alergi.

Mampu menghilangkan partikel udara dan pemicu gas dapat sangat mengurangi flare-up dan meningkatkan kemampuan Anda untuk bersantai dan meremajakan diri di kamar tidur Anda. Alat pembersih udara dengan baik dan HEPA filter karbon akan dapat multi-tugas dan menghilangkan iritasi baik padat maupun gas dari udara Anda.