Gaya Hidup Sehat - 5 Cara Cepat dan Mudah Mulai Hari Ini

Jika Anda ingin membuat perubahan pada gaya hidup Anda mungkin tampak sedikit berlebihan. Aku juga kewalahan. Aku punya begitu banyak hal berubah. Di mana saya mulai? Bagaimana aku bisa mengubah semuanya sekaligus? Bagaimana aku bahkan ingat semua yang seharusnya saya lakukan untuk mengubah? Akibatnya saya akan menunda memulai sampai Senin, tapi, Senin tak pernah datang. Tidak sampai akhirnya saya memutuskan bahwa saya harus merangkak sebelum bisa berjalan. Aku mengambil hanya beberapa hal dan mulai menerapkannya segera. Berikut adalah beberapa ide yang bisa membantu Anda membuat langkah pertama menuju gaya hidup sehat.

Minum lebih banyak air - Buatlah upaya sadar untuk minum 8-10 gelas direkomendasikan sehari. Ingat soda, kopi dan minuman lain seperti ini tidak termasuk dalam asupan air. Sebenarnya banyak dari mereka memiliki kafein yang bekerja di balik malapetaka mendatangkan pada keseimbangan air Anda.

Latihan - Ini adalah satu sulit bagi saya, saya merasa lelah dan waktu saya (atau jadi saya pikir) terbatas. Pilih sesuatu yang Anda dapat bekerja dalam gaya hidup Anda dan selalu mengingat olahraga ringan adalah lebih baik daripada tidak olahraga sama sekali. Pada awalnya saya bekerja di sebuah jalan beberapa 10 menit singkat sepanjang hari saya untuk memulai dan akhirnya bekerja dalam dua sesi Yoga 30 menit per hari.

Mengurangi stres - Ada banyak hal yang berbeda yang dapat kita lakukan untuk mengurangi stres tapi bagi saya hal terbesar saya harus belajar untuk mengatakan tidak lebih sering. Aku bersalah ingin menjadi segalanya bagi semua orang dan selalu menempatkan diri terakhir. Dengan mengatakan tidak lebih sering membuat saya merasa kurang tertekan untuk menyelesaikan semuanya. DAN itu memberi saya lebih banyak waktu luang untuk bekerja dengan mudah dalam latihan lagi.

Dapatkan lebih banyak tidur - Kita semua membakar lilin di kedua ujungnya meninggalkan kami kelelahan dan karbohidrat keinginan. Pada awalnya saya pikir itu tidak mungkin, terlepas saya membuat janji untuk diri sendiri bahwa saya akan mulai dengan beberapa malam seminggu mendapatkan 8 jam penuh. Tak lama setelah saya membuat yakin itu 7 hari seminggu!

Bermeditasi, Renungkan, Renungkan - Hidup kita penuh dengan kekacauan dan kegilaan yang membuat sulit bagi kita untuk menutup hal off. Belajar bermeditasi dapat membawa kejelasan, kontrol dan ketenangan pikiran kembali ke dalam hidup Anda.
Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan pada pencarian Anda untuk gaya hidup sehat. Apa yang harus dipilih dan bagaimana bekerja menjadi rutinitas Anda bisa tampak membosankan dan frustasi. Satunya harapan saya adalah untuk memecah sebuah ide sederhana yang dapat Anda ambil dan mulai bekerja hari ini. Setelah Anda telah bekerja mereka ke dalam rutinitas Anda dan menguasai mereka, Anda akan siap dan bersemangat untuk mulai mengambil lebih. Dan tak lama, Anda akan mulai melihat diri Anda membuat pilihan yang sehat setiap hari sepanjang hari tanpa sadar. Apa yang Anda tunggu? Pilihlah beberapa dan mulai hari ini!